Cụ bà sống thọ hơn 110 tuổi thường xuyên ăn món "vạn người mê", hóa ra món quen thuộc ở Việt Nam

Bà Yoshiko Miwa dù đã hơn 110 tuổi nhưng cụ bà vẫn thường xuyên đến chùa hàng tuần để thực hiện các nghi lễ, sống vui vẻ cùng con cháu. Bà không ngần ngại chia sẻ bí quyết để kéo dài tuổi thọ.

Theo Next Shark, ở tuổi hơn 110, bà Yoshiko Miwa từng được ghi nhận là người Mỹ gốc Nhật cao tuổi nhất đang sinh sống tại Mỹ.

Ngoài ra, cụ bà còn khiến nhiều người ngưỡng mộ bởi tinh thần minh mẫn, lối sống năng động và thói quen sinh hoạt đều đặn hiếm thấy ở người cao tuổi.

Điều đáng chú ý là dù đã bước qua tuổi bách niên, bà Miwa vẫn giữ nhiều thói quen lành mạnh như thường xuyên vận động, duy trì các mối quan hệ xã hội, tham gia sinh hoạt cộng đồng và chăm sóc đời sống tinh thần.

Dù tuổi cao nhưng cụ bà Yoshiko Miwa thường xuyên tham gia các hoạt động xã hội.

Với cụ bà Yoshiko, việc giữ cho cơ thể cũng như tâm trí luôn vận động là liều thuốc tốt nhất để kéo dài tuổi thọ. Bà có rất nhiều sở thích như đọc sách, ikebana (còn gọi là "hoa đạo" - nghệ thuật cắm hoa của người Nhật), vẽ tranh, sashiko (là một loại hình thêu hoặc khâu truyền thống của Nhật Bản)...

Nhờ những sở thích đơn giản này có thể giúp trí não thường xuyên được luyện tập, giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức và duy trì tuổi thọ. 

Ngoài giữ năng lượng tích cực Yoshiko còn quan tâm chế độ ăn uống hằng ngày, bà không kiêng khem khắt khe mà vẫn duy trì sở thích ăn mì, từ mì udon, ramen đến mì ống kiểu phương Tây.

Nhiều người cao tuổi sợ rằng việc tiêu thụ quá nhiều carbohydrate như các loại mì sẽ làm tăng gánh nặng thể chất nên thường hạn chế ăn. Tuy nhiên, điều này có thể vô tình khiến cơ thể suy yếu.

Ở độ tuổi hiếm có này bà Yoshiko Miwa cũng tin rằng việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh, làm những điều bà yêu thích là chìa khóa giúp bà sống lâu và hạnh phúc.

Thói quen tưởng chừng đơn giản này lại góp phần không nhỏ vào việc duy trì năng lượng, sức khỏe thể chất và tinh thần cho bà suốt nhiều năm.

Ảnh minh họa.

Theo phân tích của Mikiko Kawaguchi, chuyên gia dinh dưỡng tại Khoa Kinh tế gia đình, Đại học Phụ nữ Otsuma (Nhật Bản), không kén ăn là đặc điểm nổi bật của những người khoẻ mạnh, sống lâu. 

Khi cơ thể thiếu năng lượng, nguồn năng lượng từ carbohydrate không đủ sẽ khiến cơ thể sử dụng chất béo và protein làm nguồn năng lượng, từ đó không thể duy trì cơ bắp và giảm khả năng miễn dịch.

Cụ bà giả chết khi bị cháu ruột chích điện cướp tiền và vàngĐỌC NGAY

Theo các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản, một điểm chung ở nhiều người sống thọ là họ không quá kén ăn, vẫn giữ được cảm giác ngon miệng và niềm vui khi ăn uống.

Câu chuyện của bà Yoshiko Miwa cho thấy, tuổi thọ không đến từ những bí quyết phức tạp mà được hình thành từ lối sống cân bằng: vận động đều đặn, tinh thần tích cực, gắn kết xã hội và chế độ ăn không cực đoan.

Trúc Chi (t/h Saostar, Phụ Nữ Việt Nam)